Tre veckor i Sierra Nevada

Igår var den sista dagen i Sierra Nevada med det Norska landslaget, det har varit tre veckor fulla av träning och god gemenskap. Komplexet vi har bott på är ett av två ställen i Europa som har en bra simbassäng på hög höjd. Det märks redan när man kommer in i huset hur inriktat det är på elitidrott då de har sparat på allt pompa och ståt och är bara exakt det som behövs för att kunna utföra idrott på hög nivå och det märks på utövarna som är här och tränar, det är flera OS atleter och världsmästare som man ser var dag. Bland annat har Alexandro Valverde (en av världens bästa cyklister) kommit upp hit de senaste dagarna för att förbereda sig inför Tour de France.

    Träningen har varit upplagd på cykler över fyra dagar med en hård dag, en distans dag, en hård dag följt av en lättare dag. Det är ett väldigt bra tränings upplägg då det blir precis lagom av allt och kroppen hinner återhämta sig även fast återhämtningen här på hög höjd är aningens längre. 

   Nu blir det hem resa och några lättare dagars träning innan förberedelserna inför Junior Europa cupen i Wien startar.

   Jag ska försöka skriva ett längre inlägg under veckan om hur jag har haft det.

På toppen av Pico Del Veleta (3 398 m)

Lätt cykeltur uppför 

Playitas

Träna, äta, träna ,äta,träna äta, sova och sedan om igen, så har mina dagar sett ut det senaste två veckorna då jag har varit på 2015s första träningsläger. Det vart ett helt underbart läger med mycket träning, bra vänner och bra väder.
Hela lägret hade fokus på att få så många timmar i banken som möjligt vilket lyckades väldigt bra då jag fick i hop 52 tränings timmar på 12 träningsdagar, så det blev inte så mycket annat än det essentiella som man orkade med.
Det var väldigt kul på lägret speciellt eftersom jag precis hade fått en cykel från Trek och massa simutrustning och kläder från

Utrustningen från HEAD

HEAD.

För att hoppa till ett annat ämne så har jag varit sjukt dålig på att updatera här på bloggen så jag ska testa att ha en Facebook sida där jag tänkte försöka har lite mer fekventa men kortare inlägg. Gå gärna in och gilla ifall ni vill följa mig på bästa sätt, jag kommer fortfarande försöka uppdatera här med. Länk: https://m.facebook.com/profile.php?id=414094038752167

Norge resa

Nu var det ett riktigt bra tag sedan jag skrev något här och det har varit tack vare att de tävlingar jag har varit på har gått åt skogen på ett sätt eller annat och då valt att inte skriva något.
Men slut på det för förra veckan spenderade jag i Norge för ett träningsläger i 4 dagar med norska landslaget, plus en tävling som äntligen gick bra.
 Lägret gick i centrala Oslo där vi utgick ifrån olympiatoppen vilket är Norges motsvarighet till Bosön. Det var väldigt spännande att se hur dem jobbade där för alla atleter och det kändes verkligen som ett föredöme för svensk elitidrott.
Vädret under lägret var riktigt mysigt med regn i princip hela tiden men med norrmännens goda humör så tänkte man inte på det. Lägret var gjort speciellt för de som ska åka till Edmonton och tävla nästa vecka, men de fyllde på med folk som gjorde att lägret höll riktigt hög standard då det bara är fem st som åker från Sverige och Norge tillsammans och behövde lite fler folk.

Tävlingen ifråga var Tönsberg by triathlon vilket var de norska mästerskapen på sprint distansen, de hade dragit ihop ett riktigt starkt start med flera atleter som tävlar på världs nivå. Loppet var för min del nästintill perfekt men jag strulade till påhoppet på cyklingen och missade precis klungan, men efter det gick loppet riktigt bra. Löpningen var en rikligt kuperad bana som vi körde tre varv av. Jag kom i mål som 11:a totalt bland seniorer och juniorer, vilket är riktigt bra med tanke på startfältet.

EM resan (bättre sent än aldrig)

Nu är det precis en vecka sedan jag kom hem från Kitzhebül, två lopp och massa erfarenhet rikare.

Loppet i sig var inte det bästa fullt ut då jag fick en smäll på glasögonen så jag hade stora problem att sikta och kunde tack vare det inte simma lika hårt som jag hade velat och kom bara upp i 4:e klungan. Men som tur var så hade jag desto bättre cykling och lyckades där köra ikapp 2:a klungan på den sjukt fina och tekniska banan som gick via Kitzbühel centrum och sedan ut till växlingsområdet som låg strax utanför byn och tillbaka. Men väl i T2 så var jag desto tröttare och fick inte igång benen på löpningen och plågade mig bara igenom. I mål kom jag som 52:a man vilket jag är nöjd med under de förutsättningarna jag fick.  

   Dagen efter var det dags för stafetten, vilket är en super sprint med 200m simning, 8 km cykel och 2,4km löp. Sverige hade med sig ett lag som bestod av 1. Marie Carlsson 2. Gabriel Sandör 3. Lovisa Larsson 4. Axel Ek. Alla hade en riktigt bra dag och vi kom i mål som 12:e lag vilket vi var väldigt nöjda med. Själva loppet för min del var jobbigt jag hade sista sträckan och jag växlade ut precis efter en liten klunga och hade inte direkt farten att ta mig ikapp under simningen och väl ut på cyklingen så kände jag av gårdagens strapatser och började redan syra efter några hundra meter men jag gjorde mitt allt för att hålla distansen till de lagen som låg precis framför. Jag lyckades inte fullt ut och tappade ca 20 sek. Ut på löpningen kändes det bättre än gårdagen och jag lyckades hålla mig jämn med det tjeckiska laget som låg strax framför.

Sammanfattnings vi hade Sverige ett riktigt bra EM med 2st topp 30 placeringar och alla gjorde riktigt bra lopp.

ut ur växings zonen 

 

 Kitzhebül levererade även när det gäller vyer

Internationell debut

Förra helgen så var jag nere på äventyr i Frankrike, där jag gjorde min internationella debut i den "lilla" byn Verizon. Det var en helt fantastisk helg med otroligt sällskap och en tävling som var helt annorlunda mot vad vi har här hemma i Sverige, med riktigt slagsmål från start till mål under simningen och klung-hetsning på cyklingen och sjukligt snabba löpare.
Jag är väldigt nöjd med mitt lopp även fast det var mycket som kunde och även gick fel, men då jag gjorde ett så bar lopp jag bara kunde under dom förhållandena jag fick. Jag kom i mål som 43:a vilket är klar godkänt som internationell debut. Med det så blev jag även antagen av landslaget till att försvara dom svenska färgerna på JEM i kitsbyl i slutet av nästa månad.

Jag är ledsen att det blev en sådan sen uppdatering och att den blev så kort med då tiden har varit knapp och det verkligen har varit tillbaka till verkligheten direkt efter vi kom hem från Frankrike.

Over and out från Axel

Sammanfattning av Mallorca resan

I natt kom jag hem från ett väldigt lyckat läger på Mallorca. Jag har bott i colonia de sant jordi, som ligger i den södra delen av Mallorca. Jag åkte dit med det norska landslaget i triathlon då vi på triathlon gymnasiet har börjat ett samarbete med de den senaste terminen. 

Lägret var ett av dom bästa lägren jag har varit på, med mycket träning och mycket bra umgänge.

Lägret på gick under 10 dagar och jag fick ihop sammanlagt ca 42 timmar vilket är klart godkänt. Under dom 42 timmarna så har vi fått med massa olik träning med bland annat back test uppför puig major till mini triathlons (där jag förövrigt fick bekanta mig med marken lite bättre) till öppen vatten pass av olika slag. Kort och gott har vi nästa hunnit med allt som man kan göra som har med triathlon att göra.

som avslutning vill jag tacka mina sponsorer som har hjälpt mig med utrustning för lägret, tack Trek, HEAD, Motala cykelaffär och Franzens textil 

Jag och Kristian Blu efter ett OW pass

Jag och Gabriel a.k.a. tri team treksweden uppe på puig major

Mallorca on the go

Nu har strax över halva lägret gått och jag njuter maximalt, med fint väder och ännu finnare träningspass. Igår cyklade vi bland annat uppför Puig Major som är en av Mallorcas största och mest cyklade backar. Det var blandade känslor under turen upp då det värkte i låren men samtidigt var det en helt underbar upplevelse. Backen är 14 km lång och en snittlutning på 6% det känns inte så mycket i teorin men det gör ont, speciellt om man har tidspress på sig då vi skulle upp så snabbt som möjligt. Tempot drogs igång snabbt av bl.a. Gustav Iden och två österrikare från det österrikiska juniorlandslaget, jag klarade att hänga med deras tempo i cirka 15 minuter då det kom en fart ökning i en kurva som jag inte var beredd på. Efter 5 minuter kom Casper ifatt och då passade jag på att lägga mig på hanns rulle och med han som farthållare tog vi ikapp Gabriel med 5 km kvar då han hade tappat klungan 10 min efter mig. Efter det var det bara ett våg spel om vem som skulle göra den avslutande fartökningen  eller om det skulle bli en sprint mot slutet, det blev det senare och då jag inte hade så mycket energi kvar i benen blev det Casper som vann av oss och Gabriel knep en andraplats. Min tid blev 42:30 vilket är ca 8-9 min långsammare än Michal Kwiatkowski som är proffscyklist i Omega-Pharma Quickstep.

Annars så har det varierats med tunga och lätta pass med mycket löpning i ett stort skogsparti som ligger 100 meter från hotellet och simmat i best swim centers utomhus 50:a


 Imorgon ser jag fram emot två sprint triathlon med 400m simning, 1 mil cykling och 3,5 km löpning som ska efterlikna tävlings situation.